Самый вкусный источник молодости и энергии
Вы знали, что медь помогает сохранять молодость, красоту и энергичность? Недостаток или избыток меди в организме моментально сказывается на самочувствии. Низкий уровень этого элемента может привести к проблемам с концентрацией внимания, раздражительности и снижению выносливости.
К тому же, с нехваткой меди в организме мы рискуем обзавестись бонусной картой в аптеке и стать частым гостем врачебных учреждений.
В этой статье мы расскажем, как ещё медь влияет на наше самочувствие и где она содержится :)
К тому же, с нехваткой меди в организме мы рискуем обзавестись бонусной картой в аптеке и стать частым гостем врачебных учреждений.
В этой статье мы расскажем, как ещё медь влияет на наше самочувствие и где она содержится :)
Роль в организме №1
Медь сохраняет молодость и красоту
Медь принимает участие в синтезе коллагена, необходимого для образования белкового каркаса скелетных костей. Поэтому, вместо бюджетных масок или кремов с коллагеном намного полезнее съесть пару кусочков черного шоколада, орехи или авокадо.
Медь также необходима для поддержания здоровья клеток, кожи, волос и ногтей. Поэтому очень важно следить за тем, чем мы питаем свой организм ежедневно.
Медь принимает участие в синтезе коллагена, необходимого для образования белкового каркаса скелетных костей. Поэтому, вместо бюджетных масок или кремов с коллагеном намного полезнее съесть пару кусочков черного шоколада, орехи или авокадо.
Медь также необходима для поддержания здоровья клеток, кожи, волос и ногтей. Поэтому очень важно следить за тем, чем мы питаем свой организм ежедневно.
Роль в организме №2
Ни для кого не секрет, что прочность сосудов с возрастом уменьшается.
Но, мы можем замедлить процесс старения сосудов, употрябляя продукты, которые богаты медью.
У вас возникает вопрос: как медь и сосуды связаны? Ответ очень простой: именно медь способствует образованию эластина, из которого состоит внутренний слой (каркас) сосудов.
Помимо этого, добавляя в рацион продукты, богатые медью мы предотвращаем развитие остеопороза.
Но, мы можем замедлить процесс старения сосудов, употрябляя продукты, которые богаты медью.
У вас возникает вопрос: как медь и сосуды связаны? Ответ очень простой: именно медь способствует образованию эластина, из которого состоит внутренний слой (каркас) сосудов.
Помимо этого, добавляя в рацион продукты, богатые медью мы предотвращаем развитие остеопороза.
Роль в организме №3
Медь помогает в борьбе с инфекционными заболеваниями
Медь поддерживает нашу иммунную систему в состоянии активной «готовности» противостоять опасным инфекциям. А сейчас это как никогда актуально.
Медь поддерживает нашу иммунную систему в состоянии активной «готовности» противостоять опасным инфекциям. А сейчас это как никогда актуально.
Роль в организме №4
Большое значение медь имеет для кроветворения, она является одним из элементов, которые синтезируют эритроциты и лейкоциты. Замечали как во время менструации у девушек усиливается аппетит к шоколаду? Теперь этому есть научное объяснение. Ведь медь в шоколаде содержится в большом количестве
Помимо кроветворения медь занимается ещё и транспортировкой железа. А это предотвратит каждого из нас от развития железодефицитной анемии, и также способствует глубокому, спокойному дыханию.
Помимо кроветворения медь занимается ещё и транспортировкой железа. А это предотвратит каждого из нас от развития железодефицитной анемии, и также способствует глубокому, спокойному дыханию.
Роль в организме №5
Шоколадный загар благодаря меди
Пока мы загораем, меди становится все меньше и меньше в нашем организме. А мы об этом, скорее всего, даже не подозреваем. Во время загара медь активно используется меланоцитами, тем самым создает дефицит этого микроэлемента в организме, если не употреблять его в нужном количестве.
Пока мы загораем, меди становится все меньше и меньше в нашем организме. А мы об этом, скорее всего, даже не подозреваем. Во время загара медь активно используется меланоцитами, тем самым создает дефицит этого микроэлемента в организме, если не употреблять его в нужном количестве.
А сколько же составляет это нужное количество?
По словам ученых ежедневно нам нужно употреблять 900 мкг меди.
Беременные нуждаются в большем количестве этого микроэлемента – 1000 мкг в сутки. Для кормящих мам нужно 1300 мкг.
Это обязательно, так как организм не вырабатывает железо самостоятельно, а получает только с пищей.
Беременные нуждаются в большем количестве этого микроэлемента – 1000 мкг в сутки. Для кормящих мам нужно 1300 мкг.
Это обязательно, так как организм не вырабатывает железо самостоятельно, а получает только с пищей.
Возникает вполне очевидный вопрос: а как понять, что меди недостаточно?
О дефиците меди могут способствовать частые головокружения, чувство сильной усталости, шум в ушах и учащенное сердцебиение. Но конечно лучше всегда держать руку на пульсе и системно проверять уровень микроэлементов в лабораториях.
Как же восполнить потребность нашего организма в меди?
Наверное, вы сейчас подумали, что мы будем говорить дальше о пищевых добавках, но нет.
Мы упоминали выше, что медь является ключевой составляющей коллагена — нашего основного структурного белка. В настоящее время на рынке возникает очень много добавок по типу «коллаген для здоровья и красоты кожи». Их очень активно продают, но в такой форме коллаген плохо усваивается организмом.
Гораздо эффективнее восполнять потребность организма в меди с помощью продуктов питания:
Мы упоминали выше, что медь является ключевой составляющей коллагена — нашего основного структурного белка. В настоящее время на рынке возникает очень много добавок по типу «коллаген для здоровья и красоты кожи». Их очень активно продают, но в такой форме коллаген плохо усваивается организмом.
Гораздо эффективнее восполнять потребность организма в меди с помощью продуктов питания:
Лучшие источники меди — говяжья печень, креветки и крабы.
Сразу за ними идут семечки и орехи, грибы и конечно же шоколад, а также какао.
В 100 граммах темного шоколада содержится 1800 мкг меди! Это составляет 196,2 % суточной нормы. Невероятно, правда?
Как же эффективнее употреблять эти продукты питания?
Мы рекомендуем это делать в виде перекусов с разными продуктами.
Только представьте, а течение дня Вы можете полакомиться и креветками, и орешки под любимый фильм съесть, а потом в приятной компании насладиться чаем с шоколадкой Healthy Choice:)
С таким рационом каждый Ваш день будет прекрасным!
Сразу за ними идут семечки и орехи, грибы и конечно же шоколад, а также какао.
В 100 граммах темного шоколада содержится 1800 мкг меди! Это составляет 196,2 % суточной нормы. Невероятно, правда?
Как же эффективнее употреблять эти продукты питания?
Мы рекомендуем это делать в виде перекусов с разными продуктами.
Только представьте, а течение дня Вы можете полакомиться и креветками, и орешки под любимый фильм съесть, а потом в приятной компании насладиться чаем с шоколадкой Healthy Choice:)
С таким рационом каждый Ваш день будет прекрасным!
С любовью и заботой о вас,
Healthy Choice ❤️
Healthy Choice ❤️